Minggu, 19 Maret 2017

22 Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan

Buah Mentimun
Mentimun, labu,  melon, labu dan semangka semua ini milik keluaraga Cucubitaciae. Semangka dan mentimun terdairi dari 95% air. Oleh karena itu, disarankan untuk memakan salah satu dari keduanya di musim panas sehingga untuk tetap terhidrasi dan mendapatkan manfaat mentimun untuk kesehatan
Mengkonsumsi mentimun sepanjang tahun sangat baik dan anda tidak akan merasakan apapun yang membahayakan tubuh anda. Anda akan selalu sehat dan fit karena memiliki jumlah nutrisi yang besar. Nama ilmiah mentimun di kenal sebagai Cucumis sativus. mengandung vitamin K, C dan B, tembaga, kalium, molibdenum, sulfur, silika, folat dan mangan. Selain itu, polifenoln terdapat pada mentimun sehingga menurunkan resiko berbagai penyakit kronis. ada dua cara yang menonjol untuk menggunakanya-Sebagai bagian dari salad atau sebagai acar.
MANFAAT MENTIMUN UNTUK KESEHATAN
1. Kesehatan Otak
Mentimun memainkan peranan penting dalam menjaga kesehatan otak. Ini berisi flavonol anti-inflamasi yang di sebut fisetin, yang menjamin berfungsinya otak. beberapa keuntungan  tambahan lainya yang di miliki mentimun adalah bahwa itu mempertajam memori dan sel-sel saraf perlindungan bahkan pada orang tua.

2. mengurangi Resiko Kangker
Mentimun terdiri dari polifenol yang di sebut lignan (pinoresinol, secoisolariciresinol dan lariciresinol). Ini membantu lebih awal resiko berbagai jenis kangker, seperti payudara, rahim, ovarium dan prostat. Fitonutrien/cucurbitacins di mentimun memiliki sifat anti kangker.

3. Melawam Peradangan
Mentimun di temukan memiliki pendingin properti yang dapat di gunakan untuk mengobati peradangan pada kondisi tertentu seperti arthritis, asma dan asam urat. menghambat aktifitas enzim pro-inflamasi (termasuk siklooksigenase 2, atau COX-2) Mentimun menghilangkan asam urat sehingga mengurangi peradangan di sendi.

4. Mengandung Antioksidan
Mentimun di kemas dengan antioksidan yang melimpah seperti vitamin C dan beta-kroten. Selain itu, mentimun juga mengandung antioksidan flafonoid, seperti quercetin, apigenin, luteolin, dan kaempferol yang membuatnya bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.

5. Menyegarkan Nafas
Letakan irisan mentimun di mulut anda untuk menyingkirkan bakteri yang membuat bau mulut. Hal ini juga di anggap bagus untuk melepaskan keberadaan panas yang berlebihan di perut yang di klaim sebagai alasan utama terjadinya bau mulut.

6. Kontrol Stres
Metimun memiliki banyak vitamin B seperti B1, B5 dan B7 (biotin). Vitamin B yang terkenal untuk menghilangkan kecemasan dan mengurangi efek buruk dari stres.

7. Kesehatan Pencernaan
Manfaat mentumun untuk kesehatan lainya adalah bahan makanan ajaib ketika membahas masalah terkait pencernaan, ia diperkaya dengan air dan serat-Kedua adalah element pertama yang di perlukan untuk pencernaan. Oleh karena itu, sering di anjurkan untuk mereka yang menderita sambelit. Jika anda bermasalah karena refluks asam, maka bisa mengkonsumsinya dalam bentuk salad. Selain itu, kulit mentimun juga mengandung serat larut, yang membuat fases besar bersamaan dengan pelonggaran gerakan makanan melalui saluran pencernaan.

8. Memberantas Usus Cacing
Benih- benih mentimun berguna untuk menghilangkan cacing perut. Ini adalah cara termudah untuk menyingkirkan cacing pita dari saluran usus. Biji ini juga memiliki sifat anti-inflamasi yang secara efektif menyembuhkan selaput lendir membengkak dari hidung dan tenggorokan.

9. Mengelola Berat Badan
Larut serat yang ada dalam mentimun mengkonfersi menjadi gel di perut. Hal ini tidak hanya memperlambat proses pencernaan, tapi juga membuat anda lebih berisi. Itu sebabnya semua bahan makanan yang kaya serat disarankan ketika salah satu melanjutkan dengan cara penurunan berat badan yang ketat. Jiga mereka sangat rendah kalori.

10. Menyehatkan Jantung
Mentimun memiliki banyak kalium, yang terkait dengan tekanan darah rendah. keseimbangan yang tepat kalium sangat penting untuk berfungsinya tubuh secara keseluruhan. mentimun juga membantu mengontrol kontraksi otot dan transmisi impuls saraf.

11. Memberikan air pada tubuh
Ini penting untuk menjaga  tubuh anda dehidrasi jika anda mempertahankan suhu tubuh yang benar. Mentimun memenuhi kebutuhan air dalam tubuh.

12. Tekanan Darah Rendah
Peningkatan tekanan darah sangat berbahaya karena memberikan gejala untuk beberapa penyakit seperti strok, gagal ginjal, kehilangan penglihatan dll. jadi anda punya alasan lain untuk menggantikan air biasa dengan jus mentimun-seledri. Minuman mengagumkan ini menormalkan tekanan  darah karena natrium dan mineral.
Irisan Mentimun

13. Menguatkan Otot
Menguatkan otot atau tidak adalah masalah pilihan. Tapi setiap orang harus mempertahankan otot yang lebih kuat. kandungan silika di mentimun membantu dalam memperkuat jaringan otot. jadi meminum air mentimun untuk gaya hidup sehat bersama dengan nutrisi lengkap yang akan menguatkan otot anda.

14.  Mencegah Panas Yang Berlebih
Mentimun sangat bagus untuk mereka yang mengalami panas yang berlebih dan keringat selama musim panas. Siapkan segelas mentumun dan jus seledri untuk mencegai panas yang berlebih dan mencapai suhu tubuh normal.

15. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Anehnya, bahan makanan ini memiliki banyak vitamin seperti A,B dan C yang sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat. Menggabungkan wortel, bayam dan mentimun dalam blender untuk membuat jus yang luar biasa.

16. Meringankan Sakit Sendi
Semua vitamin dan mineral yang ada dalam mentimun membuatnya cukup efisien untuk memerangi sakit di sendi atau bahkan otot.

17. Menjaga Kesehatan Ginjal
Mengkonsumsi mentimun dalam bentuk salad untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh anda, yang menjamin kesehatan ginjal. Jus mentimun adalah bisa membantu melarutkan batu ginjal.

18. Sangat baik Untuk Penderita Diabetes
Mengkonsumsi mentimun dalam berbagai bentuk seperti di haluskan, di jus dll, jika anda seorang penderita diabetes.

19. Mengurangi Kolestrol
Obat Kolestrol
Obat Kolestrol
Senyawa yaitu strol di temukan dalam mentimun secara signifikan mengurangi jumlah kolestrol jahat dalam tubuh.

20. Melembabkan Kulit
Mentimun bekerja sangat baik untuk memperbaiki kulit anda. Biasanya digunakan dalam produk kecantikan. Meskipun meminum air mentimun sudah cukup menjamin kesehatan kulit. Secara khusus, untuk menyembuhkanya harus menempelkanya beberapa irisan mentimun pada daerah kulit yang terkena. selain itu, juga membantu dalam kasus eksim dan psoriasis.kandungan siliki dalam makanan ini sangat bermanfaat untuk kulit. Atau anda juga dapat menggunakanya air mentimun pada daerah yang bermasalah.

21. Baik Untuk Mata
 Ini teknik kuni untuk menempati irisan ketimun di mata setiap kali seseorang mengalami ketegangan mata. Ini bisa mengurang bengkak, lingkaran hitan atau iritasi sehingga memberikan relaksasi untuk mata.

22. Baik Untuk Rambut dan Kuku
Kehadiran mineral yang di sebut silika dan belerang di mentimun membuat penampulan rambut dan kuku halus dan bersinar. Hal ini juga mempercepat pertumbuhan rambut. Anda bisa mencampur jus mentimun dengan wortel, bayam atau lettuce.

Mentimun bisa di konsumsi dengan bermacam cara, ada yang menjadikanya sayur mentimun, acar, rujak dan bisa juga dimakan langsung mentah-mentah. Namun bagaimanapun cara anda memasak dan memakanya, anda akan mendapatkan manfaat mentimun untuk kesehatan. Bagi anda yang menyukai makanan jengkol namun ingin menghilangkan bau jengkol pada mulut, maka dengan memakan mentimun bisa juga menghilangkan bau jengkol pada mulut.

Demikian 22 manfaat mentimun untuk kesehatan yang bisa anda coba di rumah.